После переезда сбился режим, ложусь поздно и долго ворочаюсь

[Автолюбитель]

Приветствую. После переезда сбился режим, ложусь поздно и долго ворочаюсь. Есть ли что-то неагрессивное, чтобы помочь себе вернуться к нормальному графику?

[Автолюбитель]

Приветствую. В вашем случае я бы не начинал с сильных средств, потому что после переезда режим часто восстанавливается через привычки. Но как часть вечерней рутины можно посмотреть Вечернее «Биокор» https://biokor.ru/good/uspokaivayuschie ... biokor-120 если хотите именно мягкий вариант. Параллельно попробуйте фиксировать подъём, не спать днём и убрать яркий экран хотя бы за час до кровати. Если через пару недель не станет легче или появится тревожность, лучше обратиться к врачу. Сон — не та тема, где стоит долго терпеть. Я бы ещё сравнил пару похожих вариантов и не покупал сразу большой запас.